2017年05月21日

カラダを温めて体調維持

昨日、今日は関東も真夏みたいに
暑かったですよね。

こんな時はペットボトルの冷たい飲み物を
飲みがちですが、免疫力アップの為に
控えています。

といっても、無理はしない程度に。

まぁ、季節に関係なくいつも飲んでいる
アミノサプリが冷たい飲料なので、
それ以外は温かいお茶を飲んだりして
います。

とにかく、カラダを温めることによって
体調を維持していこうと思っていますよ。
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2017年05月16日

消炎鎮痛剤

肩や腕が痛いといったことが時々あります。
以前は躊躇なく湿布などの消炎鎮痛剤を
使っていました。

ですが、痛みはカラダが回復しようという
治癒反応なのですね。

最近読んでいる本である「疲れない体
をつくる免疫力」(著者:安保徹氏
(新潟大学名誉教授)三笠書房)の中に
書かれていました。

ただ急に痛くなった場合は、消炎鎮痛剤を
使用して、痛みを和らげるのはアリかなと
思います。

それでも慢性的症状には消炎鎮痛剤の使用は
控えた方が良さそうです。

カラダを冷やさない生活が必要みたいですよ。


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2017年05月05日

肩甲骨ストレッチ

肩が重いというのが当たり前の感じに
なってきています。特に右肩が。

左肩は楽なのに・・・。

年のせいもあり、カラダのバランスが崩れて
きていますね。

そこで、オールアバウトで見つけた
ストレッチを今までのストレッチに
加えてやっていこうと思っていますよ。

「猫背予防!背中美人を作る肩甲骨ストレッチ
(オールアバウト)」
https://allabout.co.jp/gm/gc/300092/3/

柔らかいカラダになりたいです。
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