2018年06月17日

メタボ対策

私はメタボリック症候群の予備軍です。
原因は食べ過ぎということになります。

なので、食べる量を減らしてまずは体重を落とす
必要があります。

今、取り組んでいる最中ですが、
効果が出始めています。

夜食べる量を減らす。間食を控える。

食べないとかえって、カラダに悪いので、
量を減らすことで、対処しています。

半年くらい続ければ、無理なく痩せることが
出来るでしょう。
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2018年06月09日

献立表

健康の基本はバランスのよい
食事を毎日食べることですね。

それから、同じ物を食べ続けると
耐性が出来る場合があるようなので、
週、または月単位で見直すのが
いいかもしれません。

マンネリを防ぐ為に献立表を
作るのも一つの方法ですね。

立派なものでなくても
いいと思います。

メモ程度のもので。

食べるものの偏りも
チェックできるでしょう。
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2018年06月03日

メタリン酸ナトリウム

毎年、歯の検診で着色(ステイン)を歯科クリニックで
とってもらっていますが、自分で手軽に
出来るといいのですが。

メタリン酸ナトリウムがいいみたいね。
歯磨き粉に含まれている成分です。

ホワイトニング効果はないものの
着色(ステイン)しにくくなるみたいです。

時間はかかるみたいですが。

油断していると、着色はついてしまいます。

そうなると、自分で除去するのは難しですね。

その時は検診の時に除去してもらわなればならないでしょう。

塗るだけで、着色(ステイン)除去してくれる
といいのですが。
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