2017年08月20日

戻り梅雨

先々週の記事で、部屋の湿度が70%を
超えていると書きましたが、ここ1週間では
80%を超えるようになりました。

それでいて、ちょっと涼しいかなといった感じの
日が続いていましたので、体調管理に苦労された方
もいらっしゃるかと思います。

梅雨が戻ってきた感じです。

こういった時は自律神経が乱れがちになりますので、
とにかく体を温めるようにしたいですね。

適度な水分補給は必要ですが、出来るだけ
冷たい物を食べるのは控えて、
入浴時には湯船にしっかり浸かっておきたい
ですね。
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2017年08月12日

セロトニン

不足すると、うつ病など人の精神に影響を与えるのが、
セロトニンですね。

ただ薬によって、セロトニンが過剰分泌されると、
今度は頭痛や嘔吐など、アレルギー反応が起こる場合が
あるようです。

その場合は処方した医師に相談して下さい。

出来るだけ薬は使わないで、生活を見直すことで
生活リズムを取り戻すことがベストですね。

ちなみにセロトニンを多く含む食品は、トマトや
バナナなどです。この食品ならば、手軽に摂取しやすい
のではないでしょうか。

それでも、トマトの場合、多く摂取すると痒みが出る
ヒルタミンも多く含まれていますので、バナナがいいかも
しれませんね。

何でもそうですが、食べ過ぎはいけませんが。
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2017年08月06日

部屋の湿度

日本の夏は高温、多湿なので
大変ですよね。

私の部屋の湿度を見ると70%を
超えていることが多いです。

健康面で適度な湿度は40%から60%との
ことなので、70%の場合は、エアコンの
除湿ボタンをすぐ押すようにしています。

下記のような電波時計ですと、
正確な時刻がわかるだけでなく、
室温や湿度がすぐわかって便利ですよね。



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