イスに座りながらのストレッチ

運動不足を感じています。

そんな私でも簡単に出来そうな
ストレッチを見つけました。

「腰痛予防の簡単ストレッチ（オールアバウト）」
https://allabout.co.jp/gm/gc/463271/?FM=compi_linkitem-6

イスに座りながらのストレッチなので
ちょっとした時間に出来そうです。

呼吸は鼻から吸って、口からゆっくりと吐くの
繰り返しです。

座わりながら、有酸素運動も出来ますね。