ＡＧＥ対策

ＡＧＥ(終末糖化産物)が老化を早めて
しまうとのことで、これを減らさない
といけませんね。

特に油で炒めたり、揚げるといった調理法
ですと、蒸し料理に比べて、ＡＧＥが
多いとのことのです。

私の場合、ココアが好きなのですが、
ＡＧＥが多い食品の一つみたいですね。

筋肉量を増やすことも、ＡＧＥ対策には
いいみたいです。

適度な運動ですね。

特にスクワットは効果的みたいですので、
私も取り入れてみたいと思います。